第一步，站姿要正确。站的位置一定要和立柱成90度，同时双脚开立与肩同宽，身体微微贴近立柱，使接球手臂和立柱保持一定的距离。这样可以使球员站稳，做出更加精准的接球动作。
第二步，注意接球点。球员在接球时，一定要注意球的位置，尽可能用身体去控制球，上手之前将球停稳，以免在接球过程中发生意外。同时注意自己的站位，站得离球更近，并盯着球去接，这样接球更为保险。
第三步，手部动作要正确。接球手臂要轻轻抬起来，保持手指内弯，用掌心接住球，同时要注意双手紧贴球面，以免球掉下来。球员在接球时，一定不要用手臂拍打球，否则易造成意外。
第四步，球员动作要稳。在接球的过程中，要保持身体的稳定，注意双脚的稳定性，这样才能确保球员表现出良好的控制能力。接球时，遇到球速快的情况，更要通过自己的稳定发挥出球员的实力。
总之，足球气球立柱是根据实际比赛情况设计的，接触起球会感到一些反弹，对各种技巧有非常好的锻炼作用。对于球员而言，通过这种特殊的训练，可以提高球员对球的掌控能力，提升球技，所以球员们要认真对待，积极训练，才能开发出足球气球立柱的全部价值。
