首先是小臂的动作。在羽毛球比赛中，小臂是最主要的发力部位之一，需要充分利用小臂的肌肉力量才能打出足够快速和力量的击球。在击球时，小臂的动作应该是向前推出、转动和向下摆动的组合动作，通过这种动作可以达到最大限度的发力和速度。
其次是小臂的力量训练。只有经过长时间的训练，小臂的肌肉才能变得更强壮，从而拥有更大的力量。可以通过使用器械进行针对性训练，如使用哑铃、拉力器等器械进行小臂的肌肉增强训练。另外，也可以进行一些常规的训练，如俯卧撑、引体向上等综合训练，以增强全身的肌肉力量。
最后是正确的击球技巧。正确的击球技巧可以帮助我们更有效地利用小臂肌肉的力量进行发力。在击球时，要注意身体的平衡和重心的转移，同时还要掌握合适的拍面角度和姿势，使得击球瞬间的力量和速度达到最大化。
综上所述，想要在羽毛球比赛中打出高水平的击球，小臂的发力非常重要。只有通过正确的击球技巧和充分的力量训练，才能发挥出小臂的最大潜力，从而取得比赛的胜利。
