羽毛球是一项健康有益的运动，但有些球友在打球后或长时间打球后会发现肩膀关节疼痛不适，那么这种疼痛是什么原因呢？
1. 运动方式不当
打羽毛球时，如果姿势不正确，如反复高抬手臂、挥拍过猛等过度陡峭的动作，容易引起肩膀关节的损伤并产生疼痛不适。
2. 肩部肌肉不均衡
肩膀关节周围的肌肉群相互繁衍影响互相结构，如果肩部肌肉因前肩、后背肌肉组合不当，肩膀关节容易因不平衡动作而受伤。
3. 运动前不适当的热身
在打羽毛球之前，没有适量的科学热身就突然进行强行运动，会导致身体过度压力而产生肩膀的疼痛，热身时间要充分，热身动作要科学合理，以免因肌肉僵硬而产生疼痛。
4. 羽毛球拍过度重
羽毛球拍重量与长度、材料也有关系，如果选购不当、使用时不合理，拍子过重会增加手臂和肩部肌肉的运动量和压力，并导致肩膀关节疼痛。
5. 食物或外界环境因素
打球前或打球过程中，如果摄入了某些食物如过敏食品，或环境温度过低、过高，还有大气污染等，也有可能对身体产生刺激，加重肩膀的疼痛症状。
以上是羽毛球肩膀关节疼痛的几个原因，要避免肩膀关节疼痛，首先要自我保护，打球前一定要进行充足够的热身，在打球过程中应该动作合理、轻柔，以避免过度肩膀关节压力，选择适合自己的羽毛球拍也非常重要，可以咨询专业人员的意见，以免因自身不当使用方式而引起肩膀受伤的疼痛。如果肩膀关节疼痛不适过于强烈且无法自行缓解，应该尽早去医院请医生作出合理诊断并及时治疗。
