在篮球场上，防守和进攻同等重要。一旦你拥有了优秀的篮球进攻技巧，那么接下来要学的就是篮球防守技巧。然而，我们要了解的是，防守比进攻更为艰难，因为防守能力需要更高的体力和灵活性。尤其是在防守拦球的时候，更加需要精准、迅速反应的能力。
为此，在这篇文章中，我们将介绍篮球防守拦球技巧图解大全，指导你如何更好的进行篮球防守。
1. 造成拦截
在拦截前，你需要与进攻队员之间始终保持一定的距离。一旦您发现进攻队员要射门，那么就需要快速移动到离他、离篮筐最近的位置。这样可以让你尽可能地占优，接下来你的手臂就需要展开，以制造尽可能多的防区，最终在进攻选手投篮时插上手让球弹出。
2.注意手臂动作
在防守时一定要注意手臂动作，想要拦截进攻方的球员，最好不要通过对方的身体来实现，因为这样不仅会导致身体失衡，反而会使防守者在抵抗对方力量的时候效率下降，反而造成失误。打篮球就需要保持稳定，防守者的手臂应该在快速移动的同时，不断地挥动，让英寸都不放过，从而封人防守。
3. 行动要快，反应要快
在篮球场上，快即是正义。拦截进攻方的投篮，需要快速移动并快速反应，只有这样才能在最短时间内完成这个动作。
4. 最好的体位
对于防守者而言，站姿对于拦截技巧至关重要。站立的姿态应该是两脚距离宽度相等，身体保持略微前倾的状态，能够更好地控制身体重心，让自己更加灵活。而拦截的时候，防守者需要双手张开，准确把握球的过来的方向，把球拨出去。
5. 面向攻方
防守者在防守时一定要保持面朝进攻区的状态，这样可以更好地掌握进攻方的动作，反应更快、更准确的拦截。
6. 脚步迅速的移动
在防守拦截时，脚步要快速的移动，保持身体的平衡和控制身体重心的stable，通过碾压、侧身等方式，封杀防区，将进攻方拦截在最外围。
总结
此图解为篮球防守拦球技巧的奠基之作，从侧面的角度指导我们如何进行更好的篮球防守。只有在日复一日的练习中潜移默化，才能让篮球防守拦球技巧融入身体肌肉里，最终大放异彩。
