1.准备姿势：双手张开，两肘微曲，眼睛注视球。
2.抓球的力度应该适宜。 如果手太松，球很容易从你的手指间溜掉；如果手太紧，就会影响球的反弹方向。
3.尽快将球抓住。 根据篮球创新训练计划，篮球抓球要求不能浪费任何时间。
4.确定抓球后，快速反弹到地面，形成一定的反弹，然后进入下一步。
5.在反弹的顶峰停顿一下，控球手一定要注意敏锐感受球的位置和速度。
6.把球向悬空空投出去，控球员在空中偷偷看一看你的队友的位置，然后把球传向他的方向。
总之，篮球抓球技巧对于运动员来说是非常必要的。需要勤于练习和不断地完善，才能带来更加出色的的篮球表现。
