一、动作基础
在进行篮球双手长球练习之前，需要先做好动作基础的练习。要想掌握双手长球技巧，需要积累更多的动作基础。例如：身体的姿势、脚步的平衡、身体的协调等等。这些动作基础的练习，可以通过日常生活中的活动来进行，如慢跑、快走、踩单车等等。
二、练习方法
1、视线
双手长球中，视线是非常重要的，此时需要集中注意力，注视投篮目标点，同时精确抛出篮球。在练球时，要放松肩部，保持身体平衡，逐渐适应这种动作，提高精度和投篮成功率。
2、握球
握球的方法也是非常重要的。在练球前务必做好热身准备，熟练掌握手部协调动作。球员应该正确的握住篮球，使其脱手时更为精准、稳定。
3、投篮
投篮是篮球双手长球的难点。为了练好这项技能，可以进行多组反复练习，逐渐提高完成这个技巧的速度和精度，也可以加入一些负重动作来提高力量，从而更好的完成投篮的手势。
4、牵制
在练习双手长球过程中，牵制也是一个非常重要的技巧。要想提高比赛中的自身效能，就必须有效地使用牵制战术。同时，要掌握不同状态下的牵制方式，并在练习中不断地调整和改进自己的牵制。较好地掌握这项技巧，能够更好地服务于自己和球队的整体目标。
三、总结
在练习篮球双手长球时，需要掌握好动作基础的训练，遵循正确的姿势，练习方法上注重技术要领，不断地钻研技巧，进阶训练可以提高技术精度和技术水平，成为一名更为优秀的篮球运动员。相信通过篮球双手长球技巧教案大全的指导和练习，您也能在篮球领域中发挥出更出色的表现。
